miércoles. 10.08.2022
  • Evite salir de casa durante las horas centrales del día (12 del mediodía y seis de la tarde).
  • Beba más líquidos sin esperar a tener sed. Se recomiendan agua y zumos de fruto ligeramente fríos.
  • Evite comidas copiosas, con menos cantidad y más veces al día.
  • Coma verduras y frutas.
  • No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
  • Reduzca la actividad física.
  • Descanse con frecuencia a la sombra.
  • Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
  • Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
  • Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.
  • Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
  • Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile la conservación.
  • Cuando estacione el cocoche no deje en el interior a niños, ancianos ni a mascotas con las ventanillas cerradas.

Cómo protegerse