Consejos para la salud de los papones
El Ayuntamiento edita cinco mil guías para evitar lesiones musculares al pujar los pasos.
DL | León
El Ayuntamiento de León, en colaboración con HM Hospitales y la Junta Mayor de Semana Santa, pone en marcha una nueva edición de la campaña Semana Santa en León: procesiona saludablemente , enmarcada en el proyecto León, ciudad saludable. Así, se editarán 5.000 guías con consejos para los hermanos y cofrades, para el antes y el después de los actos procesionales, sobre posturas correctas de los braceros o ropa y calzado más adecuados.
El ejercicio físico que se lleva a cabo durante las procesiones de Semana Santa se caracteriza principalmente por estar muchas horas de pie, una deambulación y posición estática prolongada y soportar un peso importante en el caso de los cofrades que llevan los pasos. Desde el punto de vista biomecánico, las dos partes del cuerpo que más sufren son la columna vertebral, sobre todo a nivel lumbar, y las articulaciones del tren inferior como pies, tobillos y rodillas.
Las lesiones más frecuentes que se dan al participar en Semana Santa son de carácter muscular, sobre todo producidas por las sobrecargas. En aquellas personas con una patología previa en las rodillas es frecuente ver edemas o sobrecargas articulares. También son frecuentes las artritis mecánicas en tobillos y la aparición de dolores en los pies.
En cuanto a los problemas lumbares, los papones deben tener en cuenta que las personas con una dolencia lumbar previa, al permanecer durante muchas horas de pie pueden sufrir un dolor posterior en la zona que puede alargarse incluso durante semanas.
Entre los consejos, que aquellos que no realizan ninguna actividad física durante el año deberían realizar entrenamientos previos a la Semana Santa para fortalecerse muscularmente y tras procesionar, el papón de debe detenerse de manera total, tiene que ir parando lentamente y seguir moviéndose para enfriar el cuerpo con lentitud y hacer ejercicios de estiramiento.