Ingredientes de un buen objetivo

Todos hemos soñado despiertos alguna vez. Unos lo hacemos a menudo, otros de pascuas a ramos. Y está muy bien. Soñar genera endorfinas. Pero si te tiras la vida soñando y no logras nada te frustrarás. Por eso, para alcanzar tus sueños, necesitas transformarlos en objetivos. ¿Cómo? Empezando por formular tu objetivo de la forma más concreta posible. No vale decir «quiero mejores condiciones en el trabajo». Tiene que ser algo como «quiero un aumento de 300 euros al mes y trabajar los viernes desde casa».

Otro requisito es que esté expresado en positivo. Porque el cerebro no entiende el no, así que si le dices «no quiero llevar una vida sedentaria y comer mal» lo que capta es «vida sedentaria y comer mal». Por eso, para que se enfoque en lo que quieres, necesitas decirlo en positivo: «quiero hacer deporte y comer sano». Después asegúrate de que es algo que de verdad te motiva y te supone un reto. Vamos, que cuando algo es demasiado fácil nos desmotivamos a la primera de cambio. Así que busca un objetivo que, dentro de ser realista, te suponga un desafío.

Importantísimo: si quieres reforzar la motivación, escribe para qué lo haces, lo que te va a aportar, qué va a ser diferente después y qué significado tiene para ti conseguirlo. Y si eres de los que empiezan fuerte y luego flojean, contarlo a los cuatro vientos te ayudará. Díselo a todo el mundo, que sepan lo que te has propuesto, que te pregunten, que les vayas contando. Eso hará que tu compromiso sea mayor.

Otro factor importante es ponerte una fecha tope para lograrlo y dividir ese tiempo en etapas intermedias que te permitan ir viendo y celebrando tus avances. Y, siempre, asegúrate de que es ecológico y que no va a tener repercusiones negativas ni en ti ni en los que te rodean. Eso, que muchas veces se nos olvida, puede hacer que tu objetivo se vaya al garete.

Recuerda, puedes lograr cualquier objetivo que te propongas. Lo primero es que sepas formularlo. Y después, por supuesto, que te pongas a ello. Pero eso ya corre por tu cuenta.

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