Hablando conmigo

Entérese bien: su bienestar no depende (únicamente) de lo que le pasa, sino (principalmente) de lo que usted piense sobre lo que le pasa. La cosa funciona así: pasa algo, que le lleva a pensar algo, que a su vez le lleva a sentirse de una determinada manera y a actuar en respuesta a ese sentimiento.

Por ejemplo, imagínese que hay cuatro personas en una habitación y una sale dando un portazo. De las tres que quedan dentro, tal vez la persona A piense: «seguro que le pasa algo conmigo, ¿le habrá molestado algo que he dicho?». La persona B podría pensar: «pobre, debe tener un mal día». Y la persona C algo como: «debe haber alguna ventana abierta y la corriente ha provocado un portazo». Así es como la persona A se sentirá triste debido a lo que ha pensado, mientras que la persona B sentirá empatía y la C no sentirá nada en especial. Y esto de que «según lo que piensas, así te sientes», puede aplicarlo usted a cualquier situación.

Por supuesto que la realidad es la realidad. Si le han despedido del trabajo, si su pareja quiere separarse o si pierde a un ser querido, esa es la realidad. Pero sus pensamientos sobre ella no tienen por qué ser ciertos. Por ejemplo, si piensa que no volverá a encontrar trabajo, que se va a quedar solo toda la vida o que sin esa persona nunca será feliz. Todo eso se lo dice usted sin tener pruebas de ello. Por eso mismo cada uno de nosotros somos responsables de nuestros sentimientos, ya sean de sufrimiento o de alegría.

Entonces, si con nuestro diálogo interno podemos hacernos tanto daño, ¿por qué pensamos así? Pues porque son las rutas neuronales que hemos ido creando de tanto pensar lo mismo una y otra vez. Y ahora, cada vez que pensamos algo, tendemos a coger los mismos caminos de siempre.

Y esto, ¿cómo se cambia? Pues empezando a crear nuevas rutas neuronales. Igual que uno de esos senderos que, de tanto pisarlo la gente, termina haciéndose camino. Poco a poco, insistiendo, y volviendo al camino cuando se salga de él. Otro día le sigo contando cómo.