Sanidad recomienda apagar la televisión y no leer las noticias para superar el impacto emocional
El Ministerio de Sanidad y Consumo ha publicado en su web de Internet (http://www.msc.es) una guía de autoayuda para todas aquellas personas que sufran efectos emocionales derivados de los atentados perpetrados en Madrid el pasado día 11. Entre otros consejos, Sanidad recomienda a los ciudadanos intentar «escapar de la tensión» derivada de estos sucesos como, apagando la televisión o evitando ver las noticias que aún continúan publicándose sobre los atentados. Este departamento recuerda que el efecto traumático producido por los ataques terroristas puede afectar a todo tipo de personas: víctimas, familiares, desaparecidos, amigos, grupos de rescate, testigos, voluntarios y profesionales de los medios de comunicación. Precisamente ayer comenzaron los trabajos de una comisión interinstitucional para diseñar un plan de actuación en materia de salud mental dirigido al conjunto de la sociedad. En la misma línea, este plan insta a los medios de comunicación a rebajar el nivel de crudeza de las imágenes que se publican sobre la noticia del pasado día 11. «Los que presenciaron el evento o han perdido seres queridos experimentarán reacciones fuertes y las personas que vieron o que escucharon los efectos de los ataques en televisión, pueden sentirse muy irritados», destaca Sanidad. Los afectados -apunta- pueden padecer pesadillas o pensamientos depresivos e imágenes fotográficas que vienen a la mente. Los más jóvenes pueden reaccionar irritándose o mostrándose distraídos o fuera de sí. No obstante, este departamento advierte de que son reacciones normales en respuesta a sucesos estresantes, que mejoran al paso del tiempo. Recomienda pasar más tiempo con otras personas, hablar sobre los sentimientos que se experimentan, recuperar la rutina diaria, tomar el tiempo que se requiera para llorar y dejar aflorar los sentimientos, pedir apoyo a la familia, no descuidar la alimentación, dormir lo suficiente o hacer cosas agradables. También ha redactado recomendaciones a los padres y tutores para que los niños superen el trauma: «hágales saber que comprende cómo se sienten; dígales que se encuentran seguros».