Conectarse con la conciencia

Cualquier fin de semana puede ser idóneo para iniciarnos en la práctica de mindfulness, entendido como concepto psicológico que nos conecta al despertar de la conciencia del momento presente aportándonos grandes beneficios.

La propuesta que presenta el Centro de Psicología Elena E. Ordóñez para este fin de semana tiene que ver con el inicio de la práctica informal de mindfulness, entendida como la realización de actividades de la vida cotidiana que decidimos vivir con atención plena. Para ello conectamos a través de alguno de nuestros sentidos: vista, oído, olfato, gusto y/o tacto con el momento presente.

Ejemplo de ello puede ser acercarnos a cualquier entorno natural de nuestra ciudad conectando con los colores del otoño, el sonido al pisar las hojas secas, el olor a la tierra húmeda. También podemos decidir degustar cualquiera de los ‘manjares de reyes’ que la capital gastronómica nos ofrece o detenernos a sentir el frío de la mañana en el rostro.

Lo importante es que todas estas actividades las realicemos llevando la atención de forma intencionada y consciente, percibiendo todos los matices que la vida apresurada que llevamos entre semana nos roba.

«Sólo amanece el día para el que estamos despiertos» Henry David Thoreau