ejercicio físico al aire para espantar el frío
El frío no es motivo para renunciar hacer ejercicio físico al aire libre. Tras los excesos navideños, nada mejor que caminar a paso ligero y utilizar la ruta de las zonas biosaludables para mantenerse activo y saludable. Y gratis. Los parques biosaludables son espacios verdes ubicados en las ciudades, compuestos por diferentes equipos de gimnasia, que están diseñados para la práctica de ejercicio físico de adultos a partir de de 40 años y son especialmente recomendables para mayores de 60 porque les permiten mejorar la movilidad, aumentar la ?exibilidad y toni?car la musculación de todo el cuerpo. Zapatilla cómoda y a la calle.