Los 12 consejos del Código Europeo contra el Cáncer

Las 12 recomendaciones del Código Europeo contra el Cáncer que se divulgarán en las farmacias leonesas a través del convenio de colaboración entre la Asociación Española contra el Cáncer de León y el Colegio oficial de Farmacéuticos León son:

 

1- No fume. No consuma ningún tipo de tabaco.

2- Haga de su casa un hogar sin humo. Apoye las políticas antitabaco en su lugar de trabajo.

3- Mantenga un peso saludable.

4- Haga ejercicio a diario. Limite el tiempo que pasa sentado.

5- Coma saludablemente: consuma gran cantidad de cereales integrales, legumbres, frutas y verduras; limite los alimentos hipercalóricos (ricos en azúcar o grasa) y evite las bebidas azucaradas; evite la carne procesada, limite el consumo de carne roja y de alimentos con mucha sal.

6- Limite el consumo de alcohol, aunque lo mejor para la prevención del cáncer es evitar las bebidas alcohólicas.

7- Evite una exposición excesiva al sol, sobre todo en niños. Utilice protección solar. No use cabinas de rayos UVA.

8- En el trabajo protéjase de las sustancias cancerígenas cumpliendo las instrucciones de la normativa de protección de salud y seguridad laboral.

9- Averigüe si está expuesto a la radiación procedente altos niveles naturales de radón en su domicilio y tome medidas para reducirlos.

10- Para las mujeres: 

-La lactancia reduce el riesgo de cáncer de la madre. Si puede, amamante a su bebé.

-La terapia hormonal sustitutiva (THS) aumenta el riesgo de determinados tipos de cáncer. Límite el tratamiento con THS.

11- Asegúrese de que sus hijos participan en programas de vacunación contra:

-La hepatitis B (recién nacidos)

-El papiloma virus del papiloma humano (VPH) (niñas)

12- Participe en programas organizados de cribado del cáncer:

.colorrectal (hombres y mujeres)

.de mama (mujeres)

.cerviouterino (mujeres)