¿Qué hacer para protegerse de las altas temperaturas?

La Agencia de Protección Civil y Emergencias de Castilla y León recomienda evitar las actividades al aire libre en las horas centrales del día —entre las doce de la mañana y las seis de la tarde— así como prestar atención a la población de riesgo, que incluye personas mayores, pacientes con enfermedades crónicas (como pueden ser hipertensión, diabetes, cardiopatías…) y menores de cinco años.

Se recuerda además la importancia de beber de manera regular, incluso aunque no se tenga sed, y abstenerse si es posible de la ingesta de comidas copiosas y calientes. La exposición prolongada al sol puede traer consigo la aparición de un golpe de calor, cuyos síntomas suelen ser dolor de cabeza y mareos, náuseas y vómitos, temperatura corporal elevada —incluso por encima de 40º C— con ausencia de sudoración, calentamiento de la piel, desorientación…

Para ayudar a una persona que sufre un golpe de calor, se recomienda colocarla a la sombra, refrescar con agua fría o hielo –en especial en la cara y las axilas–, despojarle de ropa para airearla y, en el caso de que se encuentre consciente, animarle a que beba agua. Además, se recuerda a la población que el fuego al aire libre está prohibido mientras se mantenga la alerta por incendios.

Ante cualquier emergencia, se recomienda llamar al 1-1-2.