Fuerza, elasticidad y control

Este método permite: -Aumentar fuerza y elasticidad sin añadir masa muscular. -Prevenir lesiones. -Practicar ejercicios a pesar de las lesiones existentes. -Equilibrar el cuerpo fortaleciendo los músculos débiles y estirando los que han perdido elasticidad. -Corregir la postura. -Recuperar agilidad y control corporal. -Mejorar la respiración. -Aumentar la concentración. -Mejorar la estética general del cuerpo. Como Pilates solía decir a sus nuevos alumnos, «Se sentirá mejor en 10 sesiones, se verá mejor en 20 sesiones y tendrá un cuerpo nuevo en 30 sesiones».