Dormir más puede ayudar a bajar peso, según un estudio

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Michigan (EE.UU.) ha revelado que mientras más duerme una persona más posibilidades tiene de bajar de peso. Los resultados de la investigación publicada ayer en la revista Obesity Reviews demuestran que sustituir una hora de inactividad, como la de ver televisión, con una hora de dueño puede disminuir el consumo de calorías diarias, según Michael Sivak, director del estudio. «El consumo de calorías en una sociedad con comidas preparadas disponibles es generalmente proporcional al número de horas que se está despierto», señaló el científico en su informe sobre el estudio. Más tiempo sin comer «Si se reemplaza una hora de estar despierto por una hora de sueño, nos privamos de un importante consumo de comidas porque hay una reducción de la oportunidad de comer», agregó. Sivak sostiene que una persona que duerme 7 horas por la noche y consume 2.500 calorías durante las 17 horas restantes del día puede reducir 147 calorías durmiendo una hora más en vez de ver la televisión. El investigador calculó que tal disminución de consumo de calorías resultaría en la pérdida de unos seis kilogramos al año. «Investigaciones recientes han sugerido que los niveles de la hormona leptina y grelina sirven de intermediarias en la relación entre la falta de sueño y el aumento de peso. Sin embargo, esto puede ser sólo una parte de la historia», según Sivak.