Joharys Aybar, psicóloga deportiva, explica la reacción de Carlos Alcaraz tras perder: «La mentalidad es la que decide un partido»

Carlos Alcaraz terminó su participación en el US Open 2026 con una derrota que dejó una imagen poco habitual: una sonrisa. Ben Shelton se impuso en cuartos de final después de cuatro horas y 28 minutos de partido y el murciano eligió valorar su pelea, su regreso a la competición y la respuesta de su cuerpo. «Me voy de la pista contento. Me voy con una sonrisa, sano, y esto es lo que necesitaba», expresó tras el encuentro, según recoge la web oficial del US Open sobre la reacción de Carlos Alcaraz después de caer ante Ben Shelton.

La escena cobra otra dimensión al escuchar a Joharys Aybar, psicóloga deportiva y consultora en alto rendimiento. Aybar dedicó en julio de 2025 un episodio de The GOAT Podcast a analizar la fortaleza psicológica de Alcaraz después de su histórica remontada frente a Jannik Sinner en Roland Garros. Su explicación contiene una frase capaz de resumir buena parte del fenómeno: «La mentalidad es la que decide un partido».

Carlos Alcaraz y la capacidad de soltar cada punto que destaca Joharys Aybar

Joharys Aybar tomó como referencia aquella final de Roland Garros de 2025 para explicar una habilidad concreta: dejar atrás con rapidez aquello que acaba de suceder sobre la pista.

«Esa capacidad es trabajo mental totalmente de soltar, sea bueno o malo, y enfocarte en la próxima jugada», explica durante la conversación.

La frase funciona tanto ante una victoria como ante una derrota. Un punto brillante termina. Un error también. Después llega otra pelota y exige atención completa. Aybar explica que esa transición forma parte del entrenamiento psicológico y sitúa a Alcaraz como ejemplo de deportista capaz de dirigir su atención hacia pequeñas metas durante situaciones de máxima exigencia.

Aquella final parisina representa uno de los ejemplos más claros. Alcaraz llegó a estar dos sets por debajo frente a Sinner y levantó tres bolas de campeonato antes de completar una remontada histórica.

Aybar observó durante ese partido algo muy concreto: Alcaraz avanzaba de una pequeña meta hacia otra. En lugar de convertir el marcador global en el centro de toda su atención, iba resolviendo la tarea inmediata. Ese mecanismo ayuda ahora a interpretar su reacción en Nueva York.

Carlos Alcaraz transforma la derrota del US Open en otra medida del progreso

Shelton derrotó al vigente campeón por 6-7(5), 6-1, 6-3, 1-6 y 7-6(7). El encuentro terminó a las 3:33 de la madrugada y estableció el récord de finalización más tardía en la historia del US Open.

Alcaraz llegaba además después de cuatro meses y medio apartado de la competición por una lesión en la muñeca derecha. Superó cuatro rondas y volvió a disputar un partido de máxima intensidad durante más de cuatro horas. La web oficial del torneo recoge que terminó orgulloso de su capacidad para luchar y satisfecho con su estado físico.

Ese contexto cambia la lectura del marcador. La derrota conserva su peso deportivo, mientras el torneo aporta otros indicadores: resistencia física, confianza, ritmo competitivo y capacidad para responder cuando el partido entra en una fase crítica.

Semanas después, el regreso llegó. Nueva York terminó antes de lo que deseaba, pero ofreció una respuesta física que el propio jugador convirtió en parte central de su balance.

Carlos Alcaraz y el autodiálogo que Joharys Aybar considera decisivo

Joharys Aybar introduce otra herramienta durante su conversación: el diálogo interno. «El diálogo interno es bien poderoso», afirma.

La psicóloga deportiva explica que el atleta aprende a hablarse durante situaciones de miedo, frustración o nervios. Ese recurso permite reorganizar la atención y devolver el foco hacia la tarea.

En tenis posee una relevancia evidente. El jugador pasa largos tramos solo en pista, toma decisiones en segundos y convive con variaciones constantes en el marcador. La capacidad de ordenar el discurso interior puede modificar la manera de afrontar el punto siguiente.

Aybar también habla del hiperfoco, entendido como la capacidad para apartar distractores y concentrarse en una única tarea. El deportista dirige así su energía hacia aquello que controla en ese instante.

La característica común aparece en la transición entre un momento adverso y la siguiente oportunidad.

Carlos Alcaraz muestra por qué una derrota también entrena la fortaleza psicológica

Aybar insiste durante el podcast en la importancia de convivir con el error. El deporte de élite expone al atleta a fallos, cambios de marcador, presión y expectativas. La preparación psicológica busca reducir el impacto de esos episodios sobre la acción posterior.

Su reflexión resulta útil para interpretar una derrota como la de Alcaraz ante Shelton. El español terminó eliminado, aunque su respuesta se centró en aquello que había conseguido recuperar después de meses de lesión.

La fortaleza psicológica adquiere así una dimensión distinta a la del gesto heroico asociado a una victoria. También aparece al aceptar un resultado, identificar aquello que funcionó y orientar la energía hacia la siguiente etapa.

Joharys Aybar resume ese proceso con otra idea recurrente en su intervención: cada jugada requiere una nueva preparación. La anterior queda cerrada y el jugador vuelve a entrar en el presente.

Ese principio explica por qué una derrota puede aportar información valiosa. El marcador establece quién avanza en el torneo. La forma de responder revela cómo afronta el deportista aquello que viene después.

Carlos Alcaraz encuentra en la siguiente jugada la verdadera prueba de su fortalez

El caso de Alcaraz reúne dos escenas opuestas. En Roland Garros 2025 transformó una situación límite en una victoria histórica. En el US Open 2026 llevó a Shelton hasta el desempate del quinto set y terminó fuera del torneo.

Joharys Aybar aporta el hilo que conecta ambas experiencias: «Soltar, sea bueno o malo, y enfocarte en la próxima jugada».

La clave queda lejos de celebrar una derrota. Consiste en evitar que el resultado anterior determine cada decisión posterior. La psicóloga lo plantea como una habilidad entrenable, igual que el autodiálogo, la regulación emocional o el foco.

Alcaraz salió de Nueva York con una sonrisa después de perder. Cuatro meses y medio antes, su principal reto consistía en recuperar una muñeca lesionada y regresar a la competición. Cinco partidos después, acababa de resistir cuatro horas y 28 minutos frente a uno de los jugadores más potentes del circuito.

La copa quedó fuera de su alcance esta vez. La experiencia dejó otra señal. Y la explicación de Joharys Aybar permite entenderla: el punto anterior pertenece al pasado; el trabajo empieza al prepararse para el siguiente.