El esquí, con todos sus riesgos, es considerada una actividad segura y saludable
Las lesiones en las rodillas son las más frecuentes en esquiadores
Tres de cada mil personas que practican los deportes de invierno sufren una lesión
La protección, un buen equipamiento y el entrenamiento son fundamentales para el esquí seguro
león
El esquí es una práctica deportiva saludable y segura, pero hay que realizarla con preparación previa y una buena técnica, tal y como recomiendan las personas expertas. Un informe elaborado por la Clínica Armstrong señala que tres de cada mil personas que practican el esquí sufren algún tipo de lesión que requiere rehabilitación.
El 50% de estas lesiones se localizan en las extremidades inferiores y otro 40% corresponde a hombros, manos y clavículas; un 10% más son lesiones cervicales, lumbares, dorsales o por sección medular. La rodilla es uno de los puntos más vulnerables para este deporte pues se estima que sufre una de cada tres lesiones.
A pesar de los riesgos existentes y lesiones que se pueden producir en esta práctica deportiva, se trata de una actividad segura y saludable siempre que se realice la preparación previa y se adquiera una buena técnica.
«De hecho -”señalan los responsables de la Clínica Armstrong en su informe anual-”el esquí es una de las actividades más recomendables para mejorar la psicomotricidad. Se pueden llegar a ejercitar al mismo tiempo cuádriceps, gemelos, isquiotibiales, abdominales, dorsales y pectorales», lo que la convierte en una práctica deportiva muy completa.
La afición por el esquí, el snowboard y otras modalidades de deportes de nieve crece año tras año. A pesar de ser deportes que se practican de forma lúdica es muy importante la condición física por la adaptación a los esfuerzos musculares, la altitud, el frío y el peso del equipamiento. Para todo esto es indispensable una buena puesta a punto.
Evitar el 80% de accidentes
Sin embargo, la mayoría de las personas adultas, y sobre todo jóvenes y población infantil que los practican no los perciben como una actividad de riesgo, por lo que no realizan una preparación previa adecuada. «Un buen entrenamiento previo, así como adquirir una técnica adecuada, evitaría un gran número de lesiones, cerca de un 80%», afirma el Jefe del Servicio de Fisioterapia de la Clínica Armstrong Internacional de Madrid, Horacio Bobadilla, centro de referencia en el tratamiento de este tipo de lesiones.
En los últimos años se viene observando, con preocupación, un incremento de lesiones graves en niños debido, por un lado, a que el nivel de competición al que se les somete es cada vez mayor, y por otro, a que éstos no tienen resistencia en los huesos y en las articulaciones, su ergonomía y esquema corporal no es el mismo que el de un adulto, «no controlan bien» , se producen movimientos inadecuados, caídas, y se fatigan antes», asegura Horacio Bobadilla.
Respeto al deporte
«Además, hay que añadir la falta del necesario respeto que debe tenerse hacia este deporte. El joven cree dominar la técnica y se lanza por recorridos difíciles y a velocidades muy altas. Todo ello está llevando a un aumento de lesiones que tradicionalmente se atribuían a los adultos».
Las lesiones más graves se producen cuando el esquí queda clavado en la nieve y el cuerpo rota sobre la pierna. En este caso, los niños accidentados tienen que ser sometidos a una operación que consiste en coser el menisco. Esta operación era muy poco frecuente en niños, tan poco frecuente que se han tenido que adaptar técnicas quirúrgicas para poder realizarla. El informe indica, además, que en ocasiones este tipo de lesiones pueden afectar al crecimiento y desarrollo del cuerpo de niños y niñas.