| Crónica | No hay que forzar |
Hablar es oro, el silencio plata
Los especialistas aconsejan no llegar a estados de agotamiento y recuerdan que cada persona tiene una capacidad limitada de uso de voz que va de cuatro horas para hablar a las dos para cantar
Esquema de cómo se produce la voz
león
La voz tiene una capacidad limitada de uso que depende de las características de cada persona y del entrenamiento vocal que tengamos. Por lo general los especialistas aconsejan evitar hablar en estados de agotamiento. Ese límite suele ser de cuatro horas para la voz hablada y dos horas para la voz cantada.
Los expertos sostienen que el mejor tratamiento para el cuidado de la voz es la prevención por eso aconsejan seguir unas pautas básicas como reducir el uso del tabaco y el alcohol, emplear un volumen de voz moderado en todas las situaciones y controlarse emocionalmente, hablar lentamente, no hablar en sitios ruidosos o ambientes cargados de humo, no gritar y no intentar hablar nunca por encima de los demás, evitar toda alteración violenta de las cuerdas vocales, como el carraspeo, en el caso de catarro hay que limitar el tiempo de habla, pero no susurrar, tratar el reflujo gastroesofágico, aumentar la hidratación, humidificar el ambiente en el caso de la existencia de aire acondicionado o calefacción porque el aire reseca mucho las mucosas y acudir al otorrino cuando haya disfonía de más de quince días de evolución.
La disfonía o ronquera consiste en un trastorno de las cuerdas vocales que provoca una emisión de la voz de mala calidad. Las disfonías orgánicas se producen cuando hay una alteración de la forma, aspecto o movilidad de las cuerdas vocales (laringes, nódulos-pólipos o cáncer de laringe). Las funcionales son las disfonías más frecuentes, entre el 65% y el 75%. El origen es una inadecuada técnica en el uso de la voz por incoordinación fono respiratoria. Las disfonías psicógenas son las que se producen tras un estado de ansiedad.