Los niños no deben cargar a la espalda más del 10% de su peso corporal

Antes de cumplir los 16 años, el 70% de los adolescentes ha padecido dolor de espalda, circunstancia que aumenta el riesgo de sufrir ese padecimiento de forma crónica durante la madurez, según un informe de la fundación Kovacs. El mobiliario escolar, «inadecuado en la mayoría de los centros, impone posturas incorrectas que favorecen la aparición de escoliosis (desviación de la columna vertebral) y cifosis (chepa)», alerta esta fundación. Además, la comunidad científica recomienda que los niños y niñas no deben cargar a sus espaldas un peso superior al 10% de su peso corporal. Así, un escolar que pese 40 kilos no debe transportar una mochila o una cartera que supere los cuatro kilos y, sin embargo, las maletas llenas de libros y material escolar suelen llegar hasta los 10 kilos. Al 41,6% de los alumnos de 11 años les ha dolido la espalda alguna vez, cifra que se eleva entre los estudiantes de 13 a 15 años. Sugerencias A juicio de la fundación, «una intervención tan sencilla como sustituir las anticuadas sillas de las aulas por modelos regulabres y con ruedas, permitiría a los escolares adoptar una postura correcta y reducir así la carga que soportan sus discos invertebrales». Como recomendación, los tirantes de las mochilas deben ser anchos para que repartan bien el peso en los hombros, y el calzado debe tener tacones entre 1,5 a tres centímetros. Permanecer más de tres horas ante el televisor también produce molestias de espalda.