Capoeira, la lucha de los esclavos

La capoeira es un arte-lucha nacida en Brasil en tiempos de la colonización. Fue desarrollada por los esclavos africanos que, practicándola, entrenaban y preparaban el cuerpo para huir de sus patrones. Era, entonces, una forma de lucha muy valiosa para la defensa de la libertad, de hecho o de derecho, de los negros libertados. Este método de combate se disfrazó de danza y se acompañó de música para eludir el control de los opresores, hasta que un cambio en las condiciones sociales y una reducción de la represión policial hicieron que, hace cerca de cien años, se tornase finalmente en un juego y en un entrenamiento entre amigos, un camuflaje que, hoy por hoy, es uno de los rasgos más característicos de la capoeria y la convierte en una manifestación cultural única.

La práctica de la capoeira implica el ejercicio aeróbico (que causan aumento de la frecuencia cardíaca y la quema de grasa) y anaeróbico (desarrollo muscular), que proporciona flexibilidad, fuerza y resistencia muscular. El entrenamiento regular es esencial para que el capoerista pueda desenvolverse bien durante el juego, y la práctica se pueda hacer por la gente de cualquier edad y condición física.

La capoeira también requiere concentración y observación. El contacto visual es uno de los fundamentos del juego de la capoeira. Es importante estar siempre atentos a su pareja, buscando hacer los movimientos sin perderle de vista.

El diálogo del cuerpo, la improvisación, la inteligencia del cuerpo, la necesidad de actuar, el equilibrio, así como las nociones de espacio, tiempo, ritmo y música, y la comprensión de la filosofía de juego son los principios fundamentales enseñados en la capoeira.

Los movimientos de la capoeira implican todos los músculos, desarrollando una serie de cualidades físicas. Si profundizas en la roda, pronto sentirás un gran cambio: menos estrés, más rápidos reflejos y mayor potencia. Con un poco de perseverancia, la respiración va a ser la óptima, porque la práctica (por lo menos tres veces por semana) desarrolla el sistema cardiorrespiratorio.

Lo mejor de todo, se trabaja los músculos abdominales, los músculos de esta región están muy implicados.

LAS VENTAJAS

Resistencia: para mantener el ritmo durante la práctica o juego.

Agilidad: los movimientos cambian de dirección y sentido en todo momento.

Flexibilidad: en la capoeira predominan los movimientos amplios.

Velocidad: Necesario para sorprender al rival siempre que sea posible.

Equilibrio: es preciso mantener el dominio del cuerpo en algunas posiciones complicadas.

Coordinación: es preciso responder a los ataques con los brazos, el torso y las piernas al mismo tiempo.

Ritmo: Los movimientos del cuerpo acompañan a la música.

Otros beneficios:

Atención: debemos estar todo el tiempo atentos a los movimientos de la roda.

Persistencia: Los movimientos son perfectos sólo después de muchos intentos.

Coraje: Poco a poco desaparece el miedo de realizar ciertos movimientos.

Astucia: Puedes crear situaciones inesperada para el oponente.

Otro hecho es que la capoeira no se hace solo, por lo que es esencial la participación en un grupo. Su enseñanza se basa en la comunicación oral con el conocimiento del pasado y experiencias a través de la práctica regular. Esto requiere que el individuo se adecue al grupo y aprenda a convivir con las diferencias de este grupo de personas, ejercitando la tolerancia. La capacidad de improvisación —para ser capaz de adaptarse a las diferencias y para dramatizar la situación — es una característica que el alumno adquirirá mediante la capacitación, participación de la malicia y el juego.

Para todos aquellos que aprecian el arte-lucha brasileña, este final de semana en León se realizará la Copa Castilla y León de capoeira 2017. El evento esta a cargo del Grupo Muzenza de capoeira juntamente con la Asociación Leonesa de Capoeira con la dirección del profesor Quebra-Côco, que hace 15 años viene divulgando las artes marciales en la provincia. Las actividades contaran con la presencia de varios atletas y profesionales de la capoeira invitados venidos de varias partes de España, Europa y Brasil. Todo eso con la supervisión del maestro Burguês.