Reportaje | rafael herrero
Agua, sombra y colores claros
El calor de este verano será uno o dos grados superior a lo habitual
El conductor de un coche de caballos se refresca en una plaza de Sevilla.
Beba frecuentemente agua o líquidos aunque no tenga sed, refrésquese a menudo, busque la sombra en el exterior, use ropa ligera de color claro y reduzca las actividades físicas intensas al aire libre durante las horas más calurosas. Estas son algunas de las recomendaciones efectuadas por el Ministerio de Sanidad para prevenir y reducir los efectos negativos del calor, que este verano será uno o dos grados superior a lo habitual según las predicciones de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet).
La ministra del ramo, Trinidad Jiménez, presentó ayer los consejos para combatir el calor, acompañada por los meteorólogos de las principales cadenas de televisión y por el presidente de Aemet, y citó expresamente a cuatro colectivos de riesgo en la época estival: niños, ancianos, enfermos crónicos y personas que realizan esfuerzos físicos en el exterior.
El objetivo de estas recomendaciones, presentadas bajo el lema Combatir el calor está en tus manos , es concienciar a la población de que siguiendo unos sencillos consejos se pueden evitar los efectos nocivos de las altas temperaturas que se registran en verano.
Cafeína o azúcar. El plan de actuación preventiva contra los efectos del exceso de temperaturas sobre la salud comenzó el 1 de junio y permanecerá activo hasta el 15 de septiembre. Ante el tórrido verano que se nos avecina, Sanidad aconseja no abusar de los líquidos que contengan cafeína o grandes cantidades de azúcar; no dejar nunca a nadie en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente niños, ancianos o enfermos crónicos), consultar al médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y estén relacionados con el calor, mantener las medicinas en lugar fresco y hacer comidas ligeras.
Un consejo remarcado especialmente por la ministra es prestar especial atención a bebés y niños pequeños, ancianos y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como, por ejemplo, las patologías cardíacas. Los trabajadores que realicen grandes esfuerzos físicos a la intemperie deberían reducir la intensidad de su actividad en las horas más calurosas y protegerse del sol, subrayó.
El aumento de las temperaturas puede dar lugar a diferentes síntomas como calambres, agotamiento por calor y golpe de calor. Este último es un problema grave, ya que puede causar incluso la muerte. Para aquellas personas que lo sufran se recomienda que llamen a urgencias y, mientras se espera, enfriar el cuerpo, permanecer en una habitación oscura, poner paños de agua fría sobre el cuerpo o darse un baño o ducha fría.