Fortaleza mental

Qué cree que hace que una persona sea mentalmente fuerte? Desde luego que nuestra genética, nuestras experiencias y nuestra educación nos influyen, pero por encima de eso está la voluntad de serlo. Así que, si se decide a trabajar su fortaleza mental, aquí tiene diez claves para conseguirlo:

—Autoconocimiento. Las personas mentalmente fuertes saben cómo son, tienen claro lo que les gusta de sí mismas y lo que no, lo que aceptan como es y lo que quieren cambiar. Conocen sus patrones automáticos y sus creencias limitantes y sus valores.

—Responsabilidad. Las personas mentalmente fuertes no esperan que algo exterior cambie, sino que asumen su responsabilidad de cambiar las cosas. Toman decisiones, aprenden de sus errores y no se quejan de lo que no es como les gustaría.

—Aceptación. Del dolor y de los sentimientos que no les resultan agradables, porque saben que eso también forma parte de la vida.

—Crecimiento. Las personas mentalmente fuertes se ponen objetivos que les inspiran y son capaces de automotivarse para llegar a ellos.

—Autenticidad. Si se quiere y se acepta como es no necesitará esconder ni aparentar nada. De esa manera su autoestima se retroalimentará.

—Pensar bien. Observe sus pensamientos, distinga los que le sirven de los que no y aprenda a cambiar los segundos.

—Vivir en el presente. Nadie puede ser mentalmente fuerte si malgasta su energía en darle vueltas a lo que ya pasó o en pensar en lo que puede pasar.

—Cuidar sus relaciones. Desarrolle la empatía y la compasión hacia los demás, sea generoso, amable y agradecido, piense en las necesidades de los que le rodean y aprenda a perdonar y a pedir perdón.

—Valorarse. Reconozca sus logros y prémiese por ellos. Valore lo que hace y lo que consigue, admita lo que se le da bien y dese cuenta de que es fruto de su talento y sus capacidades.

—Confianza. Es difícil que alguien sea mentalmente fuerte si no cree en sí mismo. Y para eso ha de tratarse bien, sentirse merecedor y confiar en su capacidad de adaptación y de resilencia.