Hacer cinco o seis comidas se asocia a un menor índice de masa corporal

Hacer 5 o 6 comidas diarias se relaciona con un menor índice de masa corporal (IMC), según un estudio de la Universitat de Barcelona (UB), que también demuestra que una mayor frecuencia de las comidas está vinculada con un mejor funcionamiento del reloj circadiano. El estudio, publicado en ‘American Journal of Clinical Nutrition’, señala que podrían «tenerse en cuenta en las recomendaciones nutricionales, tanto para la prevención de la obesidad como de las alteraciones del sistema circadiano». Pese a que, según el estudio, cuanto mayor es la frecuencia de comidas, menor es el IMC, la catedrática de Fisiología Trinitat Cambras ha recomendado limitar el número de comidas a 5 o 6, que «deberían hacerse cada tres o cuatro horas y dentro de un intervalo de tiempo diurno menor de catorce horas».