Diario de León

Este es el método de bienestar japonés que está conquistando España y en el que León saca ventaja

Fotografía de archivo que muestra un bosque. EFE/Jeffrey Arguedas

Fotografía de archivo que muestra un bosque. EFE/Jeffrey Arguedas

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Dejar atrás el estrés y sumergirse en la naturaleza es el objetivo de los baños de bosque, una técnica terapéutica importada de Japón que tiene en León un escenario privilegiado. Es una práctica ancestral que aterriza en España como herramienta contra el estrés, la ansiedad y la hiperconectividad se han convertido en parte del día a día de la mayoría de los españoles. Según la revista EstarGuapas, cada vez más personas en España están buscando alternativas naturales para reducir el estrés y mejorar su bienestar. Ahora, una nueva tendencia de origen japonés comienza a ganar terreno en el país: el Shinrin-yoku, más conocido como "baño de bosque".

En León, no hay que irse muy lejos para disfrutar de estos placeres siendo León una provincia privilegiada en cuanto a su masa forestal

El Shinrin-yoku se basa en la conexión con la naturaleza a través de los sentidos. Consiste en realizar paseos relajados en entornos naturales, dejando de lado las preocupaciones diarias y las distracciones tecnológicas. Esta técnica, que ha sido popular en Japón durante décadas, se está empezando a practicar en España como una alternativa innovadora para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y favorecer la desconexión digital.

Hay que tener en cuenta que no se trata de una actividad deportiva, y que hay que ser consciente de hasta dónde pueden llegar nuestras fuerzas para regresar al punto de partida antes de que anochezca. La clave es caminar pero también sentarse y descansar para recrearse en los detalles que suelen pasar desapercibidos mientras paseamos. Es así cuando podemos realizar unas respiraciones profundas y dedicar un poco de tiempo a la meditación. Es importante ir con ropa de abrigo y buen calzado, especialmente en este tiempo, y no olvidarse el agua. El móvil, apagado pero con batería para poder ponerse en contacto si ocurre alguna emergencia.

Según algunos testimonios, cada vez más personas están incorporando los baños de bosque en su rutina como una forma de aliviar el agotamiento mental. 

Además, han surgido los primeros programas guiados en retiros de bienestar, donde se enseña a los participantes a practicar esta técnica correctamente, utilizando ejercicios de respiración, caminatas conscientes y relajación sensorial.

Un nuevo método de bienestar en auge

Expertos en bienestar y salud natural señalan que el Shinrin-yoku puede convertirse en una de las tendencias de autocuidado más efectivas y sostenibles este año. "Muchas personas están buscando formas de reducir el estrés sin recurrir a soluciones tecnológicas o artificiales. El contacto con la naturaleza es una de las maneras más efectivas, y el Shinrin-yoku lo demuestra", afirma Clara Martínez, especialista en terapias naturales.

¿Será el Shinrin-yoku la nueva clave del bienestar en España?

Aunque todavía es una práctica incipiente en el país, todo apunta a que los baños de bosque podrían convertirse en una nueva herramienta de relajación para quienes buscan escapar del estrés urbano. Con la creciente demanda de experiencias de bienestar en la naturaleza, el Shinrin-yoku podría llegar para quedarse como una terapia más de bienestar y salud mental.

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