Calorcito, sol... y sustos

La sed no es de fiar a la hora de estar bien hidratado. Hay que beber aunque el cuerpo no lo pida (como norma general, de 4 a 10 vasos de líquidos al día) para evitar la deshidratación, uno de los mayores peligros en verano. La advertencia lleva la firma de cinco sociedades científicas, que engrosan la lista de asociaciones médicas que coinciden en que en esta época del año los riesgos de salud no se van de vacaciones, pero sí a los lugares turísticos, donde con frecuencia amargan el descanso de muchos veraneantes con quemaduras, infecciones, intoxicaciones, accidentes y ahogamientos.

También en vacaciones la palabra clave es prevención, máxime cuando la abundancia de ocio favorece el descuido a la hora de tomar precauciones saludables. El precio pagado es demasiado alto (el baño y las zambullidas dejan cada verano un centenar de ahogamientos y un 6% de las lesiones medulares, mientras las gastroenteritis por intoxicaciones alimenticias se multiplican por cuatro) como para mirar para otro lado. Lactantes y niños tienen más riesgo de deshidratación y requieren proporcionalmente más líquido.