Los superalimentos

BRÓCOLI

Es considerado un superalimento por su gran valor nutricional. Aporta vitaminas del complejo B, vitamina A, C, minerales como fósforo, calcio, potasio, selenio, que mejoran la producción de testosterona. La testosterona es una hormona sexual responsable entre otras funciones por el incremento de la masa muscular.

SHIITAKE

Hongo de la longevidad, constituye una de las principales fuentes de proteína. Alto contenido en fibra, hierro, zinc y magnesio así como vitaminas B y D que contribuye a la absorción del calcio y el fosfato, por lo que ayuda a mantener la integridad de masa ósea.

SEMILLAS DE CHÍA

Aportan Omega 3, fibras solubles, aminoácidos y micronutrientes. Las grasas Omega 3 también tienen acción antiinflamatoria por lo que son fundamentales para los músculos.