Salud cardiovascular con 4 retos en 21 días

El área de Universidad Saludable de la Universidad de León centra el mensaje del mes de marzo en la salud del corazón y en la prevención de los riesgos cardiovasculares con el lema Salud del corazón: hábitos para evitar el riesgo cardiovascular. El primer reto, Moviendo un corazón, propone, entre otros, caminar 10.000 pasos al día o participar en las actividades del área de Deportes en el enlace actividadesdeportivas.unileon.es. El segundo propone una Nutrición amigable y plantea, por ejemplo, evitar el azúcar añadido en bebidas y alimentos o priorizar el consumo de frutas y verduras porque «seguir una dieta mediterránea reduce un 10% la mortalidad cardiovascular». L ULE propone decir adiós al tabaco y reducir la cantidad de cigarrillos al día y el cuarto reto se centra en lograr un «bienestar integral» durmiendo al menos siete u ocho horas diarias o respirar profundamente y así evitar el estrés crónico.