Ojo con los regalos tecnológicos
Las pantallas de los móviles, las tabletas o los portátiles pueden dar lugar a la aparición de problemas oculares.
El mal uso de los dispositivos móviles puede dejar secuelas oculares.
LEÓN
El mal uso de los dispositivos móviles puede dejar una herencia de problemas oculares. Móviles, tabletas y portátiles, los regalos estrella para los adolescentes en estas fiestas navideñas, pueden provocar fatiga visual, irritación, visión doble e irritación, según advierten los especialistas del El Institut Català de Retina en un comunicado.
La llegada de las fiestas de Navidad hará que muchas personas opten por la tecnología a la hora de hacer regalos o escribir la carta a los Reyes Magos. Por este motivo, desde el Institut Català de Retina (ICR) explican que los regalos tecnológicos que cuenten con una pantalla como los móviles, las tabletas o los portátiles pueden dar lugar a la aparición de problemas oculares que pueden ir desde la fatiga visual, irritación, visión doble en personas predispuestas hasta la miopía.
La miopía afecta el 62,5% de los jóvenes españoles entre 17 y 27 años y la Organización Mundial de la Salud (OMS) describe este trastorno visual como una pandemia que afectará cada vez a más jóvenes. «Los expertos vinculan el aumento de la miopía al incremento de las horas diarias que se dedican al uso de aparatos electrónicos con pantalla y que, a la vez, aumentan el sedentarismo. Se estima que los jóvenes usan el teléfono móvil de 4 a 8 horas y el ordenador de 2 a 4 horas al día».
Los especialistas del Intitut Catalá de Retina explican que el uso del teléfono móvil, tabletas, consolas y ordenadores tiene un impacto negativo en nuestra visión, sobre todo por lo que respecta a la visión de lejos.
«En el caso de regalar o recibir algún aparato tecnológico que implique el uso de alguna pantalla, se puede ayudar a prevenir la aparición de los problemas en los ojos con algunos consejos básicos. Lo más importante es marcar unos descansos regulares para dejar de mirar de cerca y mirar al punto más alejado que se pueda durante unos segundos. Si se mantiene esta dinámica, los ojos sufren menos ya que se relaja la acomodación y puede ayudar a reducir la aparición de miopía».
Unos investigadores taiwaneses llevaron a cabo un estudio donde se promovían las actividades escolares en el exterior durante la jornada lectiva. «Los investigadores demostraron que las actividades escolares al aire libre podrían ser beneficiosas para los niños miopes y no miopes, ya que reduciría de manera efectiva los cambios miópicos en los ojos de los infantes».
También hay que mantener una distancia entre 40 y 70 centímetros respecto la pantalla, dependiendo de si se trata de un móvil, tableta, libro electrónico o bien si estamos delante una televisión o un ordenador, tanto de sobremesa como portátil. Además, si la persona tiene dificultades para ver la letra, lo mejor es incrementar el tamaño de la fuente y no acercarse la pantalla a los ojos.
Hay que evitar tener la pantalla muy alta. Así, se abre más el ojo y por lo tanto, la lágrima se evapora con más facilidad. Además, al mirarla se acostumbra a reducir el parpadeo, lo que tiene como consecuencia una peor hidratación del ojo. Por lo tanto, la pantalla tiene que estar a una altura cómoda o bien un poco más abajo. Como esta nos quedará un poco por debajo de la horizontal, es recomendable que la parte superior de la pantalla esté inclinada entre 5 y 10 grados atrás respecto la vertical.
No es recomendable la tendencia que existe de mirar el móvil, u otros aparatos tecnológicos, en la cama con la habitación a oscuras. Es perjudicial ya que la pupila se dilata para adaptarse al ambiente con poca luz y, a la vez, la parte central de la retina, la mácula, recibe un impacto brillante de manera directa. La habitación siempre debe estar iluminada.