Equilibrio interno

El libro Ante la Ansiedad de Ramiro Calle, uno de los introductores del yoga en España, muestra técnicas de desarrollo personal para conseguir el «equilibrio interior», superar la ansiedad, el estrés y mejorar el conocimiento individual. Calle afirma en su libro que «la ansiedad controlada y canalizada resulta un estímulo para la acción, pero la ansiedad excesiva empobrece psicológicamente»; la novedad de la quinta edición de Ante la ansiedad es un apéndice, bajo el título «La ansiedad del triunfador fracasado». Este pionero en la enseñanza del yoga, la relajación y la meditación en España, define a las personas realizadas como aquellas que han conseguido desarrollar su auténtica personalidad, creando una energía capaz de eliminar todas «las impresiones negativas del subconsciente», y un espacio «de calma profunda». El escritor estudia en el libro las causas del miedo y la angustia, entre las que nombra la incertidumbre y los conflictos personales sin resolver, por lo que con entrenamiento y las técnicas adecuadas se pueden superar y alcanzar el «bienestar y la felicidad». Cuando la mente se libera de obsesiones y preocupaciones, cualquier experiencia se vuelve «nueva y creativa», para lo que es necesario saber adaptarse ante lo inesperado y lo inevitable, y evitar la angustia, ya que la experiencia de lo agradable o desagradable depende de la actitud de la mente. Para lograr la armonización de la mente y el cuerpo y evitar trastornos físicos o psíquicos, Calle aconseja atender a las cinco «fuentes de alimentación energética»: alimentación pura, descanso, respiración correcta, sueño profundo y actitudes mentales positivas. Una vez cubiertas las necesidades básicas, hay que satisfacer otros campos como el cultural, el artístico, el psíquico y el espiritual. ?????: Ramiro Calle