Cofrades con hábitos saludables

El Ayuntamiento de León ha editado 5.000 guías de consejos saludables para los cofrades que procesionan esta Semana Santa en colaboración con la Fundación Clínica San Francisco. El concejal de Comercio, Consumo y Fiestas, Pedro Llamas, señala que este díptico contiene consejos saludables para los hermanos y cofrades, para antes y después de las procesiones, como la posición correcta para los braceros, tipo de ropa y calzado más adecuado o medidas para evitar dolores musculares posteriores. Llamas destacó que la guía contiene «consejos para vivir y disfrutar de la Semana Santa reduciendo el riesgo de padecer algunos problemas de salud». «Queremos así poder evitar lesiones o dolores musculares, o cualquier molestia tanto a los braceros que llevan los numerosos pasos de los más de 30 actos procesionales de estos días», ha apuntado. Entre otros consejos, se recomienda para prevenir lesiones que las personas que no realizan ninguna actividad física durante el año lleven a cabo entrenamientos previos a la Semana Santa para fortalecerse muscularmente. En los casos en que se tenga alguna patología previa en las articulaciones, es recomendable acudir a un especialista médico para que valore en qué grado está la lesión y pueda informarle sobre los límites que debe adoptar si no quiere que ésta se agrave. También recomienda mantener una posición correcta mientras se puja el paso: la cabeza erguida y la mirada al frente para evitar lesiones en el cuello; contraer la musculatura abdominal y lumbar, tronco erguido y la espalda recta. Igualmente, utilizar ayudas ortopédicas para reducir la carga física como son las fajas lumbares, las rodilleras o los protectores de hombros, y emplear calzado cómodo.