Más de 150 personas participaron en el programa Andar es Salud

El programa de senderismo Andar es Salud terminó ayer con la última ruta, que se desarrolló a lo largo de todo el día y recorrió los parajes entre Villaquilambre y Navatejera. Así, la jornada de ayer puso el punto final al programa, que fue organizado por la concejalía de Bienestar Social del Ayuntamiento de Villaquilambre. El programa tuvo lugar durante todo el mes de julio e incluyó cuatro rutas de senderismo, destinadas principalmente a personas mayores, en las que los participantes tuvieron la oportunidad de conocer el municipio, hacer ejercicio y tener información de los beneficios del deporte para la salud. Cada ruta se realizó un miércoles de julio y, en conjunto, pasaron por las localidades de Villaquilambre, Villaobispo, Villamoros de Regueras y Navatejera. En la totalidad del programa participaron 160 personas, 40 por excursión. Según ha destacó la concejala del área, la leonesista Pilar Reguero, con esta rutas los participantes, en su mayoría personas mayores, han conseguido una práctica regular del ejercicio físico y han conocido en mayor medida las rutas y los caminos del municipio. Los diferentes itinerarios de senderismo, de nivel bajo, se desarrollaron en un horario matutino, de 9 a 11.30 horas, y con un recorrido aproximado de 5 a 6 kilómetros cada ruta. Asimismo, la actividad también incluyó diversos ejercicios de estiramiento y tonificación, así como la interpretación de cada ruta y una útil lista de consejos saludables acerca del ejercicio físico. Además, los participantes fueron informados por sus monitores de las ventajas que para su salud tiene un ejercicio tan simple y diario como es caminar: calorías gastadas, bombeo del corazón, etc. Los monitores también aprovecharon las rutas para ofrecer consejos de alimentación saludable.