Me acepto

Es usted una de esas personas que se critica por todo y se habla fatal a sí mismo? ¿De esas que se dicen «no debería haber hecho esto» y «no tendría que haber dicho lo otro»? Piénselo bien, son muchas las personas que se rechazan continuamente con su diálogo interno y ni siquiera se dan cuenta.

El problema es que creemos que criticarnos es la mejor manera de cambiar, pero no es así. Lo primero para poder cambiar es precisamente lo contrario: aceptarse a uno mismo como es. Es decir, dejar de criticarse y de vivir enfrentado a sí mismo. Y, ojo, que aceptar algo no significa que eso le guste. Tan solo que lo acepta. Por ejemplo, si hago algo de lo que después me avergüenzo, aceptarlo no significa que me esté convenciendo de que eso que hice está bien, sino que me estoy dando permiso para entenderlo y para comprender qué me hizo actuar así. Y sólo desde ahí podré dar pasos para cambiarlo.

Aceptar que no siempre podemos ser fuertes, que todos tenemos una parte vulnerable y que muchas veces nos duelen las cosas que nos pasan. Aceptar que no somos perfectos y que a menudo nos equivocamos. Aceptar que nos importa lo que los demás piensen de nosotros. Porque no puedo vencer algo cuya existencia niego y porque no puedo cambiar rasgos de mí que no me gustan si los rechazo. O, ¿cómo iba un alcohólico a curarse si primero no acepta su enfermedad? Pues esto es lo mismo.

Entonces, ¿cómo empezar a practicar la aceptación? Lo primero es reconocer que es lo que está rechazando de sí mismo. Por ejemplo, que es despistado, que es inseguro o que no puede con todo. Y, después, aceptarse completo, con sus fortalezas y sus debilidades, con sus deseos y sus necesidades, con sus partes oscuras y sus fantasmas.

Así se empieza a practicar la aceptación. Y no se puede imaginar el alivio que supone, lo fácil que se vuelve todo cuando uno acepta lo que siente y lo que necesita y la seguridad que se siente cuando uno se acepta como es. Que le quede claro, cualquier cosa que quiera cambiar, ha de empezar por aceptarla.