Tele y ordenador no más de dos horas

La mejor época de la vida para adquirir hábitos saludables es la infancia. La Fesnad recomienda que los menores no dediquen más de dos horas al día a ver la televisión, videojuegos y ordenador. Aconseja que los niños y niñas jueguen tres veces a la semana en los columpios en el parque, bailar, practicar artes marciales o hacer flesiones. Hasta cinco veces a la semana durante veinte minutos elegir entre el patinaje, el ciclismo, la natación, correr, tenis, fútbol, baloncesto, esquí o voléibol. Como normal general, cada día de la semana hay que llevar a los niños y niñas a jugar al aire libra, utilizar la escalera en vez del ascensor, caminar hasta el colegio, pasear, ayudar en las tareas de casa, recoger los juguetes y lavar las mascotas. La actividad física diaria evitará problemas de obesidad infantil, que tanto preocupa a los pediatras.