Plantar cara al miedo
El libro «Levantarse y luchar» ofrece testimonios de personas que han superado la adversidad con un pensamiento positivo.
Rafaela Santos.
LEÓN
Los testimonios de las personas que han pasado por momentos difíciles en su vida son la mejor terapia para los pacientes que viven la vida con tensión y miedo. El libro Levantarse y luchar. Resiliencia. Cómo superar la adversidad, de la médico especialista en psiquiatría Rafaela Santos, invita a la reflexión y muestra como crecerse ante los avatares de la vida. La clave está en la resiliencia, una palabra que define a la persona que es capaz de afrontar la adversidad adaptándose hasta lograr las metas que se había propuesto. «El resiliente se capacita para vivir con éxito, y desarrolla competencias intelectuales y sociales que le aporten vivir una vida productiva», explica la autora del libro.
La «hiperconexión» a las redes sociales, las tensiones permanentes y un futuro que cada vez ofrece menos certezas puede generar tensiones de angustia e incapacidad para superar las situaciones adversas.
El libro aplica el concepto de resiliencia o la capacidad que tiene cada persona para afrontar la circunstancias más adversas con herramientas sociológicas capaces de hacer que salgamos fortalecidos. «El daño provocado por el hecho de no aceptar la adversidad, y por tanto, de no saber adaptarse suele ser más pernicioso que las propias causas», explica la autora del libro.
Afrontar la adversidad
La persona resiliente es capaz de afrontar la adversidad abiendo adaptarse hasta lograr las metas que se había propuesto. La autora sostiene que un tercio de la población nace con un ges específico que se considera un factor de protección frente a las situaciones adversas. «La resiliencia tiene que ver con la fortaleza interior y el crecimiento postraumático. Algo muy diferente a la resignación, que habla más de conformidad con el sufrimiento, pero sin llevar asociado el matiz de crecimiento interior, aunque también puede darse».
En época de crisis las personas se vuelven más vulnerables al no saber gestionar la frustración o las icertidumbres del futuro «pero aunque atravesáramos tiempos de bonanza, estadísticamente está comprobado que todos vamos a sufrir a lo largo de la vida dos o tres acontecimientos adversos: la muerte de un ser querido, el despido de un trabajo o una ruptura afectiva marcan nuestro poryecto vital, un accidente traumático o una enfermedad que por su pronóstico o incertidumbre nos bloquea emocionalmente».
Prepararse
Lo mejor, es prepararse. «La resiliencia necesita ponerse a prueba a lo largo del tiempo».
En el libro se recogen testimonios de personas que han mostrado especial capacidad para superar situaciones críticas. «Son historias de superación que nos ayudan a enfrentarnos a la adversidad sin miedo. Ellos aprendieron a recibir las lecciones de la vida y nos las muestran a nosotros con sencilla naturalidad. Y si ellos fueron capaces de ganar la batalla, anima pensar que también nosotros podemos. Es una forma de acercarse al miedo y hacer fácil lo que parece imposible», asegura Santos.
La fuerza interior y la fuerza de voluntad «son el patrimonio de la grandeza de espíritu de los qeu saben lo que quieren y luchan por alcanzarlo».
La psiquiatra asegura que «cada uno es protagonista de su vida y debe ser capaz de construir su futuro. La felicidad es una opción pero hay que saber construirla porque es la actitud lo que marca la diferencia».