«El error es esperar a septiembre»: la farmacéutica Katrina Riera explica cuándo hay que empezar a prevenir la caída del cabello

Cada otoño miles de personas se alarman al ver más pelos de lo habitual en el cepillo, la almohada o la ducha. Sin embargo, esa caída estacional tiene una explicación fisiológica y, en la mayoría de los casos, no es motivo de preocupación. Lo que sí puede marcar la diferencia, según los especialistas, es cuándo se empieza a cuidar el cabello.

La farmacéutica Katrina Riera, medical advisor de DS Labs, asegura que el verano es el mejor momento para preparar el cuero cabelludo y fortalecer la fibra capilar antes de que llegue el conocido efluvio telógeno, un proceso natural de renovación del cabello que se intensifica durante el otoño.

«El efluvio telógeno, típico del otoño, es un proceso transitorio de renovación capilar, por lo que no puede evitarse por completo. Pero si cuidamos el cabello desde ahora es posible minimizar su intensidad y reducir su impacto sobre la densidad y la calidad del cabello», explica Katrina Riera.

Durante esta fase, que suele prolongarse entre seis y doce semanas, se pierde entre el doble y el triple de cabello que en otras épocas del año. Aunque se trata de un proceso normal, el estado en el que llega la melena tras el verano influye en que esa caída resulte más o menos evidente.

El verano puede debilitar el cabello más de lo que parece

El sol, el cloro de las piscinas, la sal del mar, las altas temperaturas o la deshidratación generan un mayor estrés oxidativo y pueden deteriorar tanto la fibra capilar como el cuero cabelludo.

A ello se suman otros factores habituales durante las vacaciones, como dormir menos horas, alterar los horarios de las comidas o descuidar la alimentación, circunstancias que también afectan al crecimiento y la fortaleza del cabello.

Por eso, la experta recomienda adoptar un enfoque preventivo antes de que aparezca la caída.

Cuidar el cabello desde dentro también importa

Para Katrina Riera, los cosméticos son solo una parte del cuidado capilar.

Mantener una alimentación equilibrada, garantizar un buen descanso y aportar nutrientes esenciales como proteínas, hierro o vitamina D ayuda a que el folículo piloso afronte en mejores condiciones el proceso natural de renovación.

«Cuanto más saludable y cuidado llegue el cabello al mes de septiembre, mejor resistirá el efluvio telógeno», resume.

Los gestos sencillos que ayudan a proteger el cabello en verano

La farmacéutica insiste en que pequeños hábitos cotidianos pueden marcar la diferencia.

Proteger el cuero cabelludo con sombreros o gorras cuando se pasa mucho tiempo al sol, utilizar productos de limpieza adecuados para eliminar restos de sal y cloro sin resecar el cabello, evitar el abuso de planchas y secadores a altas temperaturas y no acostarse con el pelo mojado son algunas de las recomendaciones que ayudan a mantener la fibra capilar en mejores condiciones.

También aconseja mantener una correcta hidratación durante todo el verano para reducir el impacto de la deshidratación sobre el cuero cabelludo.

Anticiparse sigue siendo la mejor estrategia

Esperar a que el cabello empiece a caerse en otoño puede ser demasiado tarde para obtener los mejores resultados.

Según Katrina Riera, reforzar el cuidado capilar durante los meses de verano permite que el cabello llegue más fuerte a la época de mayor renovación fisiológica.

«Lo más útil es reforzar el cuidado capilar durante todo el verano, manteniendo una alimentación equilibrada, controlando factores agravantes como el estrés oxidativo o la deshidratación y, cuando sea necesario, apoyándose en tratamientos específicos», concluye la farmacéutica.