¿Qué hacer?

EJERCICIO

Para mantener el organismo activo y prevenir problemas óseos, estreñimiento y obesidad.

SUELO PÉLVICO

El ejercicio para fortalecer el suelo pélvico está indicado en las formas leves de incontinencia. Su objetivo es fortalecer la musculatura del suelo pelviano y el esfínter uretral. En los pacientes obesos es necesario una disminución del peso con el objeto de aligerar el suelo de la pelvis. La reeducación vesical es importante para reducir la frecuencia de las pérdidas de orina. La persona debe orinar cada 2 ó 3 horas para adelantarse a los escapes. Hay que beber líquidos pero se puede instruir en hábitos adecuados.