Una meta para las mujeres
Una publicación recoge consejos para el deporte femenino, que ha aumentado 13 puntos desde 2010.
La piragüista Teresa Portela presentó la publicación ‘Mujer y Deporte: La salud como meta’.
LEÓN
Desde 2010 las mujeres españolas se han sumado vigorosamente a la práctica deportiva con el objetivo de mejorar su calidad de vida, su bienestar y su salud. Así se desprende de la Encuesta de Hábitos Deportivos del Ministerio de Educación, Cultura y Deporte 2016, que cifra en 13 puntos porcentuales el aumento en el número de mujeres que declaran practicar deporte al menos una vez a la semana.
Este es el motivo fundamental que ha llevado a Sanitas Hospitales y la Cátedra Olímpica de la Universidad Camilo José Cela, de Madrid, a impulsar la publicación de Mujer y Deporte: la salud como meta , una guía de actividad física que acompaña a la mujer durante toda su vida.
La obra es fruto del compromiso de 32 especialistas de Pediatría, Traumatología, Cardiología, Ginecología, Endocrinología, Medicina Deportiva, Nutrición, Geriatría y Oncología de los hospitales universitarios Sanitas La Moraleja y Sanitas La Zarzuela, así como el Hospital Virgen del Mar, y ha contado con Teresa Portela, piragüista olímpica en cinco ocasiones y con 14 medallas en Campeonatos Mundiales de Piragüismo y 17 medallas en los campeonatos europeos durante toda su carrera.
«El deporte y la actividad física son el mejor vehículo para mejorar la salud y la calidad de vida de las mujeres desde la infancia y hasta la edad senior. Y no hace falta ser una deportista de élite para poder beneficiarse de las ventajas del ejercicio físico», ha explicado Portela.
La piragüista destacó el libro está escrito para el público general: «Está escrito en un lenguaje accesible, sin jerga científica para que sea totalmente divulgativo. Es muy ágil y ameno y nos anima a todas a practicar deporte, pero nos ayuda también a contar con el soporte asistencial sobre cuál es el mejor deporte para cada mujer según sus condiciones, su edad y su estado de salud».
Mujer y Deporte se puede descargar en las páginas web de los hospitales universitarios Sanitas La Moraleja y en el Hospital Virgen del Mar. El libro abarca desde la práctica deportiva en la infancia y la adolescencia hasta los beneficios del ejercicio físico durante la menopausia, pasando por el resto de momentos vitales: embarazo, lactancia, edad adulta y situaciones más concretas, como la práctica deportiva en el marco de patologías concretas como la oncológica, donde el ejercicio puede jugar un papel importante en la recuperación física y psíquica. En la etapa de la menopausia la práctica del deporte ayuda a acumular menos grasa, prevenir los problemas cardiovasculares, la aparición de osteoporosis y los sofocos. Además, el deporte estimula la producción de serotonina y por tanto el estado de ánimo mejora y hay menos tendencia a la tristeza.
Teresa Portela, que vivió en primera persona las ventajas de haberse mantenido activa y con un buen estado físico durante su embarazo, maternidad y postparto, relató que había prestado el libro Mujer y Deporte a su propia madre para que pudiera entender mejor los trastornos de la menopausia que estaba atravesando y cómo el ejercicio físico podía ayudarla.
«Le vino muy bien para entender la fase por la que está atravesando porque es muy sencillo de leer y tiene la garantía de estar validado por médicos especialistas. Me parece que es muy importante que las mujeres nos cuidemos, porque tenemos cierta tendencia a descuidarnos y vernos forzadas a reaccionar cuando la salud nos da algún sustillo», señaló la deportista.
«La práctica de ejercicio físico previene y retrasa la aparición de diversas enfermedades y también añade mejorías en la salud cardiovascular. Además, puede aportar numerosos beneficios psicológicos», señaló Miguel Ángel Juvé, director de Sanitas Hospitales.